Bei einem Alltag voller Stress ist es höchste Zeit, uns in Ruhe wieder selbst zu begegnen – ganz bewusst unsere Batterien wieder aufzuladen. Zeit für Wellness. Denn Wellness steht für „well-being“ und „fitness“. Also sich wohlzufühlen sowie gesund und fit zu bleiben.
Dafür müssen wir nicht unbedingt ein Wellnesswochenende buchen. Echte Entspannung ist auch zu Hause sehr gut möglich. Im Kleinen mit einem Schaumbad bei Kerzenschein oder im Großen mit der eigenen Sauna oder im Whirlpool. Denn: Sie können sich einen Wellnessbereich auch zu Hause einrichten.
Zum Abschalten und Ausspannen hilft es, den Wohlfühltag etwas vorzubereiten. Beginnen Sie den Tag mit leichter Kost, um Ihren Körper nicht zu überfrachten. Frisches Obst ist immer eine gute Variante – ganz gleich ob als Salat mit Joghurt und Honig oder püriert als Smoothie.
Trinken Sie viel Wasser. Das reinigt den Körper von innen und unterstützt den Entspannungsprozess. Besonders gut: Ingwerwasser. Das wärmt den Körper von innen, regt die Fettverbrennung an und stärkt das Immunsystem gegen Erkältungen.
Zünden Sie ein paar Kerzen an, geben Sie ein paar Tropfen ätherische Öle in eine Schale und hören Sie entspannende Musik. So verwandelt sich das Zuhause schnell in einen Wellness-Tempel.
Neben gedimmtem Licht und angenehmem Duft gehört vor allem eines dazu: offline und unerreichbar zu sein. Schalten Sie Ihr Handy aus und bringen Sie den Laptop außer Reichweite! Am besten: Stellen Sie auch die Klingel ab.
Eine sehr beliebte Anschaffung ist die Sauna. Ihr Wert für Wohlbefinden und Gesundheit ist kaum zu überschätzen. Denn regelmäßiges Schwitzen sorgt neben der Entspannung für gute Durchblutung, entschlackt und stärkt – in Abwechslung mit einer kalten Dusche – das Immunsystem.
Die Finnische Sauna mit Temperaturen bis um die 100 Grad bietet der Handel relativ günstig und platzsparend (als Selbstbausatz) an – ab 500 Euro bis 3.000 Euro. Wenn die eigenen vier Wände für eine Sauna nicht in Frage kommen, kann ein Saunahaus auch im Garten aufgestellt werden.
Ein Schaumbad bei Kerzenschein reicht Ihnen nicht aus? Sie legen Wert auf regelmäßige Wellness im eigenen Wellnessbereich? Und dieser Luxus darf auch einiges kosten? Dann könnte ein Whirlpool die Lösung sein. Den gibt es für das Badezimmer als Whirlwanne ab 700 Euro. Dabei handelt es sich um eine Badewanne mit Massagedüsen.
Für einen klassischen Outdoor-Whirlpool auf Balkon, (Dach-)Terrasse oder im Garten müssen Sie hingegen noch eine Null anhängen: Die meisten Modelle kosten um die 7.000 Euro.
Aber ob Whirlpool oder -wanne: Die Düsen massieren Ihren Körper, entlasten die Gelenke, lösen Verspannungen, fördern die Durchblutung und kurbeln den Kreislauf an. So lassen Sie in kürzester Zeit den Alltagsstress hinter sich.
Da ohnehin viele Menschen die Dusche zur Entspannung nutzen, bieten findige Hersteller seit einigen Jahren immer mehr Modelle mit besonderem Spa-Faktor an: Dazu gehören Regenduschen im XXL-Format und Armaturen, bei denen sich Wassermenge, Temperatur und Art des Brausestrahls digital einstellen lassen. Oder Farbduschen: Denn farbiges Licht fördert das Wohlempfinden.
Ein anderes besonderes Erlebnis bieten Dampfduschen. Sie verbinden den Wasserdampf mit zahlreichen anderen Funktionen wie Licht, Aroma und sogar Musik. Dabei benötigt eine Dampfdusche ähnlich viel Platz wie eine herkömmliche Dusche.
Die Preise variieren erheblich – zwischen 700 und 7.000 Euro. Die hochwertigeren Modelle haben den Vorteil, dass sie nur eine geringe Aufwärmphase (wenige Minuten) benötigen, selbstreinigend sind und sehr energiesparend funktionieren.
In der kühlen, dunklen Jahreszeit sehnen wir uns nach Wärme und Sonne. Denn Licht steigert die Ausschüttung von Glückshormonen. Haben Sie genügend Platz, können Sie sich die Sonne mit einem Solarium nach Hause holen.
Aber: Lassen Sie sich gut beraten. Zu den Anschaffungskosten (von 1.500 bis 5.000 Euro) kommen die Ausgaben für eine regelmäßige Wartung und den Stromverbrauch. Außerdem sollten Sie bedenken, dass die künstliche Sonne – trotz allem Wohlgefühl – zu Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung führen kann.
Sie möchten Ihrem Wohlfühltag das i-Tüpfelchen aufsetzen? Wie wäre es mit einer mobilen Massage? Die sind in vielen Städten (ab einer halben Stunde) für einen Euro pro Minute buchbar. Massagestuhl oder -liege und Öle bringen die Masseure mit und sind meist im Preis inbegriffen.
In unserem hektischen Alltag gehören (schmerzhafte) Verspannungen oft zum Leben dazu. Regelmäßige Massagen helfen, die Muskeln wieder zu lockern. Dafür können Sie sich für 500 bis 3.000 Euro eine elektrische Massageliege zulegen.
Sie haben für ein solches Gerät nicht genügend Platz oder die Anschaffung ist Ihnen zu kostspielig? Alternativ gibt es Massage-Sitzauflagen. Die können Sie nicht nur zu Hause, sondern auch auf Reisen oder im Büro verwenden, und sie sind mit 80 bis 350 Euro deutlich günstiger.
Die Wellness-Krönung, das Nonplusultra zum Eintauchen, Schweben und Entspannen. Der eigene Swimmingpool. Wahrscheinlich hat jeder von uns schon einmal davon geträumt.
Dabei ist dieser Traum nicht ganz so unrealistisch – und preiswerter als Sie vielleicht denken: Das gilt zumindest für die aufblasbaren Maxi-Rundpools (150 bis 1.000 Euro) oder die Stahlwandbecken. Die kosten zwischen 500 bis 2.000 Euro.
Deutlich kostenintensiver sind versenkte Swimmingpools oder Schwimmteiche. Es gibt zwar Varianten aus Polyester, die in einem Stück geliefert und komfortabel in die Baugrube eingesetzt werden. Doch für ein Becken mit einer Länge von acht bis neun Metern müssen Sie mit etwa 10.000 Euro rechnen.
Bevor Sie also das Loch im Garten ausheben, lassen Sie sich beraten. Denn neben dem Preis gibt es von der Lage über die Einwirkung des Windes bis hin zur Bodenbeschaffenheit viele Faktoren zu beachten, um später viel Freude zu haben.
Ein Home-Spa ist eine langfristige und lohnende Investition, hat aber seinen Preis, der leicht unsere Ersparnisse übersteigen kann.
Ist das der Fall, gibt es geeignete Finanzierungen. Wie bei der Auswahl der richtigen Dampfdusche oder des passenden Pools sollten Sie auch dabei auf kompetente Beratung setzen. Nutzen Sie das Knowhow Ihres persönlichen Sparkassen- oder Bankberaters, um sich Ihren Wunsch nach Wellness erfüllen zu können – ganz ohne Stress.
